Cuprins:

5 sfaturi pentru a evita infecțiile cutanate la sală
5 sfaturi pentru a evita infecțiile cutanate la sală
Anonim

Te-ai dus la sală. Grozav. Dar te-ai gândit vreodată cum efortul tău de a te menține în formă te-ar putea conduce la o luptă împotriva infecției? Asociația Națională a Antrenorilor de Atletism a publicat în iunie o lucrare în care explică cum să evitați îmbolnăvirea bolilor de piele (MRSA, herpes) care se răspândesc în sălile de sport. Am văzut-o pentru prima dată în acest articol din New York Times și am vrut să reducem lecțiile de la lucrarea NATA la elementele de bază. Prezentând cinci sfaturi pentru a-ți menține pielea fericită și sănătoasă atunci când te antrenezi. Înmuiați-l, apoi îndepărtați transpirația.

1. Spală-te pe mâini

Așa că mama ta ți-a spus asta de o mie de ori, dar a avut dreptate. Spălați-vă mâinile cu săpun antimicrobian după ce atingeți echipamentul de gimnastică.

2. Fă duș imediat când ai terminat de antrenament

Spălați cât mai curând posibil cu săpun antimicrobian. Nu uitați să vă spălați bine trenul de rulare și între degetele de la picioare.

3. Nu împărtăși

Nu, nu ești un prost. Evitați să împarți prosoape, echipament de atletism și sticle de apă. Este bine că sala ta oferă prosoape pentru tine, dar nu știi ce trăiește în ele. Mai bine să-l aduci pe al tău.

4. Separați hainele de antrenament de orice altceva

Cel mai bine este să-ți păstrezi hainele transpirate într-o altă geantă, dar dacă nu vrei să arăți ca gențile tale care se strâng, pune-ți mai întâi lucrurile umede într-o pungă de băcănie de plastic. Acolo, tocmai ai reciclat.

5. Evitați jacuzzile și căzile comune

Dacă aveți zgârieturi, zgârieturi sau răni, stați departe de vârtejurile și căzile de grup – nu știți niciodată ce s-ar putea învârti acolo.

După cum Steven M. Zinder, antrenor la Universitatea din Carolina de Nord din Chapel Hill și autorul principal al noii lucrări, a spus în articolul din NYT: „Este ceea ce am învățat cu toții – sau ar fi trebuit să învățăm – la clasa de sănătate în clasa a șasea.”

Recomandat: