2024 Autor: Graham Miers | [email protected]. Modificat ultima dată: 2024-02-25 12:30
Pentru un sezon fără accidentări pe pârtii, liniștește-te înainte de a pleca
E ZIUA PRIMA, sezonul de schi 2004–2005: ți-ai renunțat la rambursarea taxelor pentru un echipament nou, ai petrecut vara construind coapse de trunchi de copac pe suportul de ghemuit, iar acum faci primele viraj pe zăpadă adevărată. Apoi-kapow!-ai lovit un jgheab de pulbere neașteptat și te-ai răsucit într-un covrig uman. Ce urmeaza? Fie (A) absorbiți lovitura, vă restabiliți echilibrul și continuați alergarea, fie (B) auziți acel pop jalnic, aveți ochii încântați de durere și vă resemnați cu o iarnă de terapie fizică. Care îți sună mai bine? Pentru un sezon plin de distracție montană, aveți nevoie de mai mult decât picioare dure ca piatra: cheia este elasticitatea.
„Puterea și forța explozivă nu înseamnă nimic dacă nu te poți flexi”, spune Per Lundstam, manager de forță și condiționare pentru echipa de schi din SUA. „Inflexibilitatea nu numai că vă expune un risc mai mare pentru ligamente rupte, entorse și alte leziuni; te-ar putea face și un schior sau snowboarder mai lent.”
Pentru a evita această soartă, trebuie să faci exercițiul: Efectuați următoarele întinderi trei zile pe săptămână, începând cu șase săptămâni înainte de prima pârtie de schi din an și continuând prin zilele calde de porumb de primăvară.
Recomandat:
Flying the Coop: Câteva gânduri despre lăsarea copiilor acasă
Foto: Blair Beakley Până când vei citi asta, voi fi la 5.000 de picioare în Marele Canion, mergând cu pluta pe râul Colorado de la Lee's Ferry la Phantom
Toți cei mari, Garmin-Sharp vine acasă
Christian Vande Velde de la Garmin se pregătește de luptă. Foto: Rcrhee/Flickr. Este posibil să nu fie pe deplin în pole position în al șaselea din șapte
Menghină Eggbar: Ajustarea schiului și a plăcii de acasă este ușor
Este din nou acel moment al anului: cad primii fulgi de nea; pălării și mănuși de iarnă, jachete, ghete și schiuri și snowboard-uri sunt scoase de pe
Băuturi sănătoase și organice pentru câini pe care le puteți face acasă
Slănină și brânză și biscuiți cu unt de arahide
De ce ar trebui să stai acasă
Nu mă duc în jos, un singur track-ul de Colorado. Nu alerg de-a lungul unui pârâu sălbatic până la poalele unui vârf de 13.000 de picioare. Nu le învăț pe fiicele mele cum să slăbească firul într-o tabără de bază sub pinii ponderosa sau să-mi iau copilul de cinci ani la prima ei plimbare cu bicicleta de munte