Nu aveți nevoie de clorhidrat de glucozamină
Nu aveți nevoie de clorhidrat de glucozamină
Anonim

Dacă vă asemănați cu cei aproape 30 de milioane de americani care își tratează articulațiile cu glucozamină, cercetările recente sugerează că este timpul să vă reconsiderați.

Dacă luați glucozamină pentru a vă ajuta genunchii, s-ar putea să vă pierdeți banii. Un studiu recent în Artrita și Reumatologie a raportat că 1500 mg de clorhidrat de glucozamină nu au reușit să reducă deteriorarea cartilajului genunchiului și să îmbunătățească funcția în rândul pacienților cu dureri de genunchi. Deși aproximativ zece la sută dintre americani iau suplimentul fără prescripție medicală, rezultatele studiului au fost amestecate, iar eficacitatea acestuia este încă neconcludentă.

Săptămâna trecută, medicii au publicat, de asemenea, numărul de americani care au suferit o intervenție chirurgicală de înlocuire a articulațiilor - șolduri și genunchi noi - și cifrele sunt destul de uluitoare. Peste două procente dintre americani au articulații artificiale, iar aceste cifre sunt de așteptat doar să crească. În 2012, un studiu din Journal of Bone & Joint Surgery a prezis că până în 2030 va exista o creștere cu 670 la sută a totalului de înlocuiri de genunchi.

Factori precum obezitatea, opțiunile chirurgicale mai bune și îmbătrânirea populației contribuie probabil la creștere, dar ei nu țin cont de un număr disproporționat de tineri care primesc proteze de genunchi, iar autorii studiului cred că un număr tot mai mare de leziuni la genunchi ar putea fi o altă cauză. conducător auto.

Deși nu există niciun glonț magic care să garanteze articulații sănătoase, dar există pași preventivi pe care îi puteți lua pentru a le proteja, spune dr. David Geier, chirurg ortoped și specialist în medicină sportivă din Charleston, Carolina de Sud.

Sporturile de contact precum fotbalul sau sporturile care necesită mișcări de tăiere sau de aterizare, cum ar fi fotbalul sau baschetul, prezintă un risc mai mare de rănire. „Leziunile traumatice din sport pot prezenta cu siguranță un risc pentru artrită ulterioară și necesitatea unei intervenții chirurgicale de înlocuire a șoldului sau a genunchiului”, spune el.

Dacă nu ești dispus să renunți la timp pe teren, asigură-te că ai un extrasezon cu alte forme de exerciții. Activități precum mersul pe bicicletă, înotul și utilizarea antrenorilor eliptici sunt alternative bune cu impact redus, în special pentru cei care au deja probleme la genunchi. Dar Geier nu sfătuiește să nu alergi - este „o formă grozavă de exercițiu” - și nu există date care să sugereze că evitarea acesteia va reduce riscul de artrită.

Dar, pentru alergătorii care au un istoric de răni la șold sau la genunchi, nu este o idee rea să se antreneze transversal, combinând activități cu impact mai redus cu un program regulat de alergare. De asemenea, ar trebui să luați în considerare un program de exerciții de întărire sau să obțineți ajutor de la un terapeut fizic. Și dacă începeți să aveți dureri în articulații, consultați un medic cât mai curând posibil. „Adesea, problema poate fi remediată cu măsuri simple înainte de a deveni o problemă mai mare, mai complicată”, spune el. Medicamentele antiinflamatorii, terapia fizică, exercițiile de întărire acasă și chiar injecțiile pot ajuta la ameliorarea durerii și la îmbunătățirea funcției.

Dacă ajungeți sub cuțit, există încă o veste bună: tehnicile și dispozitivele se îmbunătățesc tot timpul. „În timp ce un șold sau un genunchi înlocuit cu metal și plastic nu este la fel de bun ca o articulație fără leziuni, aceste proteze de șold și genunchi oferă o mișcare mult mai lipsită de durere decât o fac osul și cartilajul uzat”, spune el.

Recomandat: