Cuprins:

Cum să nu vorbești cu copilul tău despre imaginea corpului
Cum să nu vorbești cu copilul tău despre imaginea corpului
Anonim

Poți învăța încrederea și dragostea pentru activitatea fizică, dar începe cu a menține greutatea din conversație

Bun venit la Tough Love. La fiecare două săptămâni, vă răspundem la întrebările despre întâlniri, despărțiri și tot ce se află între ele. Sfatul nostru este Blair Braverman, sanie cu câini și autorul cărții Welcome to the Goddamn Ice Cube. Ai o întrebare a ta? Scrieți-ne la [email protected].

Sunt tată singur a doi copii, un băiat de 13 ani și o fată de 17 ani. Trăim în Midwest și am fost întotdeauna o familie foarte activă, mergând în mod regulat în excursii cu canoea și alte aventuri. În calitate de alergător de maraton, consider că fitnessul este o parte importantă a unei vieți sănătoase și o parte a moștenirii pe care vreau să o insuflez copiilor mei. Mă asigur întotdeauna să am alimente hrănitoare disponibile în casă. Fiul meu este foarte atletic și joacă în mai multe echipe sportive. Fiicei mele nu îi plac sporturile de echipă, deși îi plac drumețiile și ciclismul. Ea a fost întotdeauna mai grea decât colegii ei, dar am observat că s-a îngrășat mai mult în ultimul an. Înțeleg că ea crește și corpul ei se va schimba, dar ceea ce mă preocupă este că vorbește și citește mult despre pozitivitatea grăsimilor. Sunt pentru o imagine corporală pozitivă, dar unele din ceea ce spune ea mă face să mă îngrijoreze că, în loc să fiu proactiv cu privire la sănătatea ei, ea se convinge că este mai bine să fie grea. Ea va pleca la facultate anul viitor și știu că în curând își va trăi propria viață și își va lua propriile decizii. Care este cel mai bun mod de a-i vorbi despre preocupările mele fără a o face să se simtă criticată?

Fiica ta are 17 ani. În acest moment al vieții ei, ea poate lua decizii cu privire la propriul ei corp și pare că lucrează din greu pentru a contracara mesajele negative constante pe care le transmit femeilor despre corpul și aspectul lor. Asta nu înseamnă că ea crede că a fi grasă este mai bine decât a fi slabă (mișcarea de pozitivitate corporală învață că oamenii de orice dimensiune au valoare și demnitate), ci mai degrabă că face pași pentru a-și aprecia corpul așa cum este, mai ales dacă corpul ei natural. tipul este mai mare decât al semenilor ei. Pentru asta necesită putere, convingere și stima de sine, calități pe care, fără îndoială, ai ajutat-o să se dezvolte. Faptul că are suficientă încredere în tine pentru a vorbi despre ceea ce învață spune multe despre relația ta și, de asemenea, sugerează că este dornică să împărtășească aceste idei.

Înainte de a sări la concluzii, ar trebui să discutați cu ea despre ceea ce citește. Întrebați-o de ce contează, cum o ajută și ce simte despre relația cu corpul ei. Rugați-i să împărtășească cărțile și site-urile web care înseamnă cel mai mult pentru ea și apoi citiți-le. Rețineți că ura de sine poate fi mult mai periculoasă pentru femei decât grăsime și că, găsind modalități de a combate mesajele de ura de sine, ea este proactivă cu privire la sănătatea sa, luând pași importanți pentru a-și proteja sănătatea mintală, precum și a ei. sănătate fizică.

Separați ideea de greutate, care este profund încărcată în cultura noastră, în special pentru femei, de practicarea activității fizice, care înseamnă mult pentru tine, face minuni pentru sănătate și de care fiica ta pare să se bucure. Lasă greutatea ei să fie treaba ei. Amintiți-vă că nu puteți spune starea de sănătate a cuiva doar privindu-i și că ea primește suficientă judecată din partea lumii fără a fi nevoită să-și facă griji și pentru judecata din partea dvs., ceea ce nu va face decât să o respingă. Dar puteți și ar trebui să continuați să împărtășiți dragostea voastră pentru activitatea fizică cu ea, mai ales dacă aceasta are rădăcini mai degrabă în distracție decât în rușine și în experiențe mai degrabă decât în rezultate. Asigură-te că fiica ta are îmbrăcăminte activă care se potrivește bine și o ajută să se simtă încrezătoare. Nu vă faceți griji cu privire la dimensiunea de pe etichetă; îngrijorează-te de cum o face să se simtă. Deoarece nu iubește sporturile de echipă, ați putea începe o tradiție săptămânală sau bilunară de a încerca noi activități împreună și de a o lăsa pe ea să le aleagă. (În adolescență, am luat un curs de caiac cu tatăl meu și mă uit înapoi la el ca printre cele mai bune amintiri ale noastre împreună.) Fiicei tale îi plac drumețiile, așa că ar fi interesată de excursii regulate de drumeții și de șansa de a face drumeții doar cu tu sau aduci prieteni? Ai putea planifica o excursie cu rucsacul cu rucsacul de câteva luni, lucrând împreună pentru a cerceta trasee, a face o listă de împachetare și a planifica traseul. Lăsați-o să vă sugereze activități pe care poate nu le-ați încercat niciodată pe cont propriu, cum ar fi boxul, patinajul pe gheață sau yoga cu paddleboard.

S-ar putea să mai aveți doar un an împreună în aceeași casă, iar acest timp este prețios. Folosește-l pentru a onora puterea fiicei tale, atât fizică, cât și mentală, în loc să o diminuezi. O vei ajuta să simtă un sentiment de bucurie în mișcare care poate rămâne cu ea toată viața. Și, la fel de important, îți vei construi relația cu ea pe termen lung.

Recomandat: