Cuprins:

De ce ar trebui să alergi o cursă virtuală în această toamnă
De ce ar trebui să alergi o cursă virtuală în această toamnă
Anonim

Dacă sunt făcute corect, cursele virtuale pot fi atât mai pline de satisfacții, cât și mai distractive decât ați putea crede

Pentru majoritatea alergătorilor, într-un an normal, toamna este sezonul curselor. Dar asta nu înseamnă că munca ta grea din acest an a fost în zadar. Cursele au găsit o modalitate creativă de a rămâne în viață și chiar de a prospera. Fie că este o competiție discretă cu clubul/școala locală sau o versiune virtuală a unei curse anulate, aceste evenimente pot fi mult mai distractive, provocatoare și pline de satisfacții decât ați putea crede. Iată cum să profitați la maximum de prima sau următoarea cursă virtuală.

Cunoaște-ți „De ce”

Ca și în cazul curselor tradiționale, stabilirea unui obiectiv personal este primul pas. „Există atât de multe motive pentru a face o cursă virtuală chiar acum”, spune Morgon Latimore, antrenor de alergare din Carolina de Nord. „Fie că o faci pentru sănătate, pentru a obține un PR sau pentru a scăpa de stres, trebuie să știi ce înseamnă asta dacă te vei pregăti în mod corespunzător.” Nu există un „de ce” corect sau greșit, subliniază Latimore, dar vei obține mai mult din experiență dacă o rezolvi mai întâi.

Pentru Ron Starrett, un ultra alergător din Connecticut care a participat la zeci de curse la distanță începând cu luna martie, evenimentele virtuale au devenit o modalitate satisfăcătoare de a se provoca contra cronometru sau curs. „Întotdeauna am fost determinat să concurez ca o modalitate de a concura împotriva mea, nu împotriva altora”, spune el. Între timp, unii alergători, spune Latimore, consideră că este vorba pur și simplu de menținerea unui sentiment de normalitate atunci când nimic altceva nu este normal în acest moment.

Ia-o în serios, dar distrează-te

Oricare ar fi scopul tău, este util să-l urmărești în același mod în care ai face-o dacă te-ai alinia cu sute de alții. Asta înseamnă să ai un plan de antrenament, să planifici un traseu și să-ți planifici pantofii și trusa pentru ziua cursei. Pe lângă planificare și antrenament, spune Latimore, felul în care vorbiți despre cursele virtuale este la fel de important. „Evitați să folosiți cuvântul doar - ca în: Este doar o cursă virtuală. Pictează imaginea în jurul a ceea ce vrei de la zi și apoi aliniază ceea ce ai nevoie pentru a susține asta.”

Deși obiectivul tău ar putea fi personal, totul este mai distractiv cu prietenii, iar accesul la propria comunitate poate îmbunătăți cu adevărat experiența, spune alergătorul profesionist și sportivul Under Armour Will Leer. „Recrutați câțiva prieteni apropiați și familie pentru a vă încuraja pe distanțarea socială, desigur”, spune el. „Este uimitor cum imaginile și sunetele suporterilor tăi îți pot crește performanța.” Și dacă nu pot ajunge acolo în persoană, MapMyRun are o funcție prin care prietenii tăi te pot urmări practic în timp real, alergând cursa.

Imagine
Imagine

Utilizați-l ca o oportunitate de învățare

Potrivit lui Latimore, nu există un loc mai bun pentru a lucra la mentalitatea ta decât un eveniment virtual. „Folosește această oportunitate pentru a te educa ca atlet și a te pregăti pentru a reveni la competiția live”, spune el. „Rareori sunteți singuri într-un mediu de cursă, așa că lucrați la strategiile dvs. în timp ce aveți șansa.”

Starrett, care a concurat în zeci de ultrași, adaugă că, deoarece cursele virtuale tind să fie mai puțin stresante, este mai ușor să intri în ele fără cazul nervilor care însoțesc adesea cursele în persoană. „Nu trebuie să fii îngrijorat la linia de start, astfel încât să poți acorda mai multă atenție ceea ce faci și să înveți lecții pentru viitor.”

Sărbători

O mână de prieteni care aplaudă de-a lungul traseului tău virtual este doar începutul. Dacă ați finalizat curse în persoană în trecut, încercați să reproduceți sărbătorile cât mai bine puteți. Dacă desfășurați o cursă virtuală sponsorizată, puteți imprima un dosar, puteți face un certificat de finisher și poate chiar să câștigați un tricou de cursă, la fel ca în mod normal. Faceți o fotografie și postați-o pe rețelele sociale, luați o bere și un burger la distanță socială cu un prieten sau încadrați-vă biberonul. A face toate acestea s-ar putea să pară exagerat, dar psihologii sportivi sunt de acord că sărbătorirea și schimbarea poveștilor din cursă pot fi la fel de importante ca alergarea propriu-zisă. „Aceasta este o amintire pe care probabil că nu o vei uita”, spune Latimore, „deci merită o mică sărbătoare.”

Under Armour este o marcă de îmbrăcăminte, încălțăminte și accesorii de performanță atletică. Alimentate de una dintre cele mai mari comunități de fitness și wellness conectate digital din lume, inclusiv MyFitnessPal ™ și MapMyRun ™, produsele și experiențele inovatoare Under Armour sunt concepute pentru a ajuta la creșterea performanței umane, făcând toți sportivii mai buni. Aflați mai multe și cumpărați la underarmour.com.

Recomandat: